정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.21

  실내자전거를 꾸준히 타는 것은 심혈관 건강에 매우 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 특히 하루 30분씩 규칙적으로 타는 것은 심장을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 실내자전거는 관절에 무리가 적어 부상 위험이 낮은 편입니다. 다만, 실내자전거만으로는 하체 근육 위주로 운동이 이루어지기 때문에 상체 근육이나 전신 운동이 부족할 수 있습니다. 따라서 가능하다면 걷기, 스트레칭, 근력 운동 등 다양한 운동을 병행하는 것이 더 균형 잡힌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결론적으로 실내자전거를 열심히 타는 것은 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 다른 운동도 함께 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

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