아침에 기운 없을 때 추천하는 영양제는 무엇인가요?
최OO • 2024.03.21
아침에 일어나면 기운이 없어요 영양제 추천해주세요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.21
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아침에 기운이 없을 때 도움이 될 수 있는 영양제로는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐) 등이 있어요. 특히 비타민 B12와 B6는 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 영양제를 선택하기 전에 식습관, 수면 패턴, 운동량 등 생활 습관을 점검하고, 필요하다면 의사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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