영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.31

  어지럽고 힘이 없는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 나이가 58세이시라면, 영양 결핍뿐만 아니라 다른 건강 문제가 원인일 수도 있으므로, 먼저 의사의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.

  종합비타민 외에도 몇 가지 영양제가 있습니다만, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적합한 영양제가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 중년 이후에는 다음과 같은 영양제가 도움이 될 수 있습니다:

  • 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
  • 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
  • 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
  • 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
  • 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스

  그러나 이러한 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 현재 건강 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 어지러움과 힘 빠짐이 지속된다면, 혈액 검사를 포함한 기본적인 건강 검진을 받아보시는 것을 권장합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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