나이 58세, 어지럽고 힘이 없을 때 좋은 영양제는 무엇인가요?

최OO • 2023.12.31

요즘들어서 어지럽고 힘이 없어요. 종합비타민약 말고 좋은영양제 있으면 말씀해주세요 나이58세입니다

만성피로영양제추천
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.12.31
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    어지럽고 힘이 없는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 나이가 58세이시라면, 영양 결핍뿐만 아니라 다른 건강 문제가 원인일 수도 있으므로, 먼저 의사의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.

    종합비타민 외에도 몇 가지 영양제가 있습니다만, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적합한 영양제가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 중년 이후에는 다음과 같은 영양제가 도움이 될 수 있습니다:

    • 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
    • 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
    • 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
    • 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
    • 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스

    그러나 이러한 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 현재 건강 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 어지러움과 힘 빠짐이 지속된다면, 혈액 검사를 포함한 기본적인 건강 검진을 받아보시는 것을 권장합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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