불안장애와 우울증 재발 시 대처법은?

Question

최근에 알바를 하나 늘리고나서 전에 있던 불안장애나 우울증이 다시 올라오면서 죽고 싶어지고  잠을 자도 30분 밖에 못잔거같고 깨어있는거같은 기분이 들면서 자도 개운하지않고 피곤한데 어떻게 해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 알바를 늘리면서 스트레스가 증가하고 이전에 겪으셨던 불안장애와 우울증이 재발하신 것으로 보입니다.

우울증과 불안장애는 기복이 있을 수 있으며, 스트레스 상황이나 생활 패턴의 변화로 인해 증상이 다시 심해질 수 있습니다. 특히 수면 장애와 자살 생각은 상태가 악화되고 있다는 신호일 수 있습니다.

이런 상황에서는 혼자 감당하려 하기보다 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과를 방문하여 현재 상태에 대해 상담받으시길 권유드립니다. 이전에 치료 경험이 있으시다면, 그때 방문하셨던 병원을 다시 찾아가시는 것도 좋은 방법입니다.

자살 생각이 들 정도로 힘든 상황이라면 더욱 신속하게 도움을 구하셔야 합니다. 위급한 상황에서는 자살예방 상담전화(1393), 정신건강상담전화(1577-0199)를 이용하실 수 있습니다.

또한 현재 업무량이 감당하기 어렵다면, 일시적으로 업무 부담을 줄이는 것도 고려해보세요. 질문자님의 정신 건강이 가장 중요합니다.

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