실내 사이클에서 강도와 시간 조절하여 다이어트 효과를 기대할 수 있을까요?
익명 • 2023.11.02
실내 사이클을 다이어트를 위해 타려하는데 강도가 1-8까지있는데 8은 넘 아프더라구요 3-4 정도 놓고 40분정도 타면 칼로리소모 효과 있을까요.??
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.02
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
일반적으로 알려진 실내 사이클의 경우 유산소운동으로 칼로리 소모 효과가 있다고 알려져 있어요. 무리한 강도로 진행 할 경우 부상의 위험성이 있어 개인이 느끼는 통증 강도에 맞게 조절해서 하면 될 것으로 보여져요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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