실내 사이클에서 강도와 시간 조절하여 다이어트 효과를 기대할 수 있을까요?

익명 • 2023.11.02

실내 사이클을 다이어트를 위해 타려하는데 강도가 1-8까지있는데 8은 넘 아프더라구요 3-4 정도 놓고 40분정도 타면 칼로리소모 효과 있을까요.??

다이어트

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.02
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 일반적으로 알려진 실내 사이클의 경우 유산소운동으로 칼로리 소모 효과가 있다고 알려져 있어요. 무리한 강도로 진행 할 경우 부상의 위험성이 있어 개인이 느끼는 통증 강도에 맞게 조절해서 하면 될 것으로 보여져요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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1개의 답변

2023.07.21

운동 후의 부정출혈

요즘 다이어트를 하면서 사이클을 타고 있는데요 인터벌 방식으로 사이클을 고강도로 타고 내려오니까 팬티에 갈색의 피가 묻은 걸 발견했어요 처음엔 별 일 아닌 것 같아서 그 뒤로도 운동을 계속 했는데요 갈색의 피가 많지 않지만 3일째 조금씩 비슷한 양으로 나오고 있어요 참고로 최근에 질유산균을 먹으면서 질분비물도 줄고 다이어트 식단도 무리하게 진행하고 있진 않아요 운동이 원인인 건가요? 출혈을 멈추게 하려면 운동을 쉬어야 되는 걸까요?