실내 사이클에서 강도와 시간 조절하여 다이어트 효과를 기대할 수 있을까요?

다이어트 관련 질문

• 다이어트 중 실내자전거 탈 때 강도와 속도 어떻게 조절해야 할까요?

  다이어트 중 실내자전거 탈 때 강도는 약하게 맞추고 속도를 올리는게 나을까요 강도를 강하게 하고 속도를 좀 늦추는게 나을까요?

  

  다이어트

  비만

  운동

  2024.05.11
• 실내자전거 다이어트 중 강도 조절에 대한 고민

  서맥에 부정맥이 있어 진료중입니다 다이어트로 실내자전거를 타고 있는데 요새 강도에 대한 고민이 많아져 질문 올려봅니다 헬스장은 가본 적 없고 숀리 실내자전거로 1년간 20키로 감량 하였으나 워낙 고도비만이여서 10키로 더 감량해야하는데 유투브 보고 맨몸운동 따라하고 실내자전거를 타고 있습니다 원래는 최고강도 8로 하고 속도 22~25 빠르게 탈땐 26~28유지해서 1시간을 탔었는데 허벅지 살은 잘 안빠지고 앞 근육이 발달하는 것 같다길래 강도 고민입니다 운동하고 나면 심장이 아프고 앞이 어지럽긴 하지만 운동 안하먼 20키로 뺀게 찔까봐 구역감이 올라옵니다 강도를 4~6으로 내리고 속도를 꾸준하게 26~28을 유지하는게 나을지 강도를 8로 높이되 속도를 22~25 유지하는게 나을지 다이어트에 어느 운동이 더 효과 적일까요?

  

  다이어트

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  요요현상

  +1

  2024.03.11
• 술을 많이 마시는데 다이어트 효과를 기대할 수 있는 콘트라브서방정 복용 가능할까요?

  현재 키 176cm 몸무게 95kg 남성입니다. 살 때문에혈압과 지방간이 약간 있어서 현재 고혈압약을 복용중입니다. 평소에 술을 안먹을 때는 음식을 적게 먹는편이고, 술을 먹을 때도 안주는 적게 먹는 편입니다. 문제는 습관적으로 거의 매일 막걸리를 3병정도 먹고 자는데요.. 특별히 스트레스 같은게 있어서 그런건 아니고 저녁에 일하고 들어와서 막걸리를 먹는게 좋다보니 이게 습관이 된 것 같습니다. 저같은 사람에게 “콘트라브서방정” 같은 약을 먹으면 술 생각도 안나고 다이어트에 효과가 있을까요??

  

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  다이어트약

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  +1

  2024.05.19