정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.22

  잠을 충분히 자지 못하고 배에 가스가 차는 느낌이 드신다면, 우선 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 배에서 나는 소리는 공복에 공기가 소장으로 넘어가는 경우에 발생할 수 있으며, 소리가 전혀 안 나게 하는 방법이나 약은 없습니다. 따라서, 소화가 잘되는 음식을 섭취하고 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스나 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 약을 통해 증상을 완화하고 싶으시다면, 소화에 도움이 되는 소화제를 복용해 볼 수 있습니다. 만약 증상이 장기간 지속되거나 악화된다면, 과민성 대장 증후군, 스트레스성 위장염 등의 가능성도 배제할 수 없으므로 내과 또는 소화기내과 진료를 통해 전문의와 상담 후 필요시 검사를 받아보시길 권장합니다.

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