계단 내려갈 때 발목이 자꾸 꺾여요, 발등쪽에 통증 있었던 적 있어요. 운동으로 인한 증상인가요?

Question

계단 내려갈 때 왼쪽 발등쪽 발목이 자꾸 꺾여요.
예전에 인대가 늘어났을 땐 발등 중앙이 아니라 봉숭아뼈쪽에 통증이 있었던 것 같은데 이번엔 계단을 내려갈 땐 제외하곤 걸을 때 통증도 없어요. 최근에 운동을 하느라 한쪽발로 번갈아가며 많이 뛴 적이 있어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

계단을 내려갈 때 발목이 자주 꺾이고 발등 쪽에 통증이 있다면, 이는 최근에 많이 뛰는 운동을 하신 것과 관련이 있을 수 있습니다. 발목 주변의 근육이나 인대에 과부하가 걸려 과사용 증후군이 발생했을 가능성이 있어요. 걸을 때는 통증이 없지만 계단을 내려갈 때만 통증이 있다면, 발목의 특정 움직임에 민감하게 반응하는 상태일 수 있습니다. 이런 경우 발목의 안정성을 높이기 위해 스트레칭과 근력 강화 운동을 시도해보시는 것이 좋습니다.

그러나 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 발목에 심한 통증이 나타날 때에는 원인 파악을 위해 정형외과에 내원하여 x-ray, 초음파 등 영상학적 검사를 받아 보실 것을 권장드립니다. 무리한 운동은 피하시고, 발목을 충분히 쉬게 해 주세요.

계단 내려갈 때 발목이 자꾸 꺾여요, 발등쪽에 통증 있었던 적 있어요. 운동으로 인한 증상인가요?

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