계단 내려갈 때 발목이 자꾸 꺾여요, 발등쪽에 통증 있었던 적 있어요. 운동으로 인한 증상인가요?

박OO • 2024.10.29

계단 내려갈 때 왼쪽 발등쪽 발목이 자꾸 꺾여요. 예전에 인대가 늘어났을 땐 발등 중앙이 아니라 봉숭아뼈쪽에 통증이 있었던 것 같은데 이번엔 계단을 내려갈 땐 제외하곤 걸을 때 통증도 없어요. 최근에 운동을 하느라 한쪽발로 번갈아가며 많이 뛴 적이 있어요.

발목통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.26
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    계단을 내려갈 때 발목이 자주 꺾이고 발등 쪽에 통증이 있다면, 이는 최근에 많이 뛰는 운동을 하신 것과 관련이 있을 수 있습니다. 발목 주변의 근육이나 인대에 과부하가 걸려 과사용 증후군이 발생했을 가능성이 있어요. 걸을 때는 통증이 없지만 계단을 내려갈 때만 통증이 있다면, 발목의 특정 움직임에 민감하게 반응하는 상태일 수 있습니다. 이런 경우 발목의 안정성을 높이기 위해 스트레칭과 근력 강화 운동을 시도해보시는 것이 좋습니다.

    그러나 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 발목에 심한 통증이 나타날 때에는 원인 파악을 위해 정형외과에 내원하여 x-ray, 초음파 등 영상학적 검사를 받아 보실 것을 권장드립니다. 무리한 운동은 피하시고, 발목을 충분히 쉬게 해 주세요.

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정형외과 관련 질문

  • 발가락을 부딪혔는데 발등발목으로 통증이 올수도 있을까요?

    오늘 문을 열려다가 쇠문에 모르고 발가락을 발차기하듯이 쾅소리 날 정도로 부딪혔는데 순간 엄청 아프고 저리고 한동안은 아프다가 멍도 없고 붓기도 없이 통증은 사라졌는데 발가락에 통증이 사라지고 나서는 발등 위에서 발목 올라가는 쪽 정강이 옆이 통증이 심해져요 발등 위 발목이 통증이 제일 심하고 정강이 옆은 발등발목 통증으로 인해서 아픈거 같은데 발가락을 부딪힌건데 발등발목으로 통증이 올수도 있나요? 저리듯 열감이 있으면서 가만히 있어도 통증이 꽤 심해요 걸을때도 통증은 똑같아요

    정형외과

    발목통증

    2025.02.02

  • 발목 꺾인 후 멍과 통증, 병원 꼭 가야 하나요?

    계단내려가다가 발목이 꺽였어요,,뚝 소리나사 순간 주저앉다가 너무아파서 가만히10분있다가 집에들어와서 냉찜질하고 테이핑 했다가 별로안아프길래 담날에 압박붕대하고 소염제 먹고 냉찜질계속했는데 이틀째 되니까 복숭아뼈 밑에 멍이 시퍼렇게 들었더라구요,, 발등도 붓고 누르면. 통증이있고 걸을때 좀 불안정한데 걸을순있어용 발가락 폈다 구부렸다가 되긴하는데 발등?발목이무겁고 발가락움직일려면 흔들려요 염좌인가요??병원꼭가야하나요? 몇년전에 수술했던 발목이에요

    +1

    정형외과

    2025.07.02

  • 발목에 통증이 있어 걷기가 어려운데, 원인이 무엇일까요?

    안녕하세요, 1~2년전 발등 위로 좌식 책상이 떨어져 반깁스를 한 적이 있습니다 그 이후로 걷는데 지장이 없어서 평상시 처럼 생활하는데, 이틀 전 간단히 산책 겸 걷기 운동을 했었는데, 그때부터 발목이 아파오더니 지금은 걸을 때 마다 아픕니다 다리를 들어올리는 동작을 할때 가장 아프고 안쪽 복숭아뼈 아래 발등쪽으로 전체적으로 통증이 있습니다 가만히 앉아있어도 통증이 있고, 서있을땐 굉장히 아픈데 왜 그런걸까요 ㅠ ?

    정형외과

    발목통증

    2024.08.27