질유산균과 크랜베리 영양제 함께 복용해도 되나요?
이OO • 2025.03.07
질유산균&크랜베리영양제를 아침 공복에 복용중인데 한꺼번에 먹어도 상관없을까요?? 시차를 두고 먹어야하는지 궁금합니다. 어느쪽이 더 효과를 볼까요
복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.07error
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질유산균과 크랜베리 영양제를 함께 복용해도 큰 문제는 없지만, 최상의 효과를 위해서는 시차를 두고 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 질유산균은 아침 식전 45분이나 식후 1시간 이후 또는 취침 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 크랜베리 영양제의 경우, 식사와 관계 없이 어느 때나 복용하셔도 괜찮지만, 제품의 안내사항을 따라주는 것이 가장 정확합니다. 따라서, 각각의 영양소가 최적의 환경에서 흡수될 수 있도록 복용 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 상태에 따라 복용 방법이 달라질 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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