탈모 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.25

  여성형 탈모는 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족, 특정 약물 복용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 에스트로겐 수치가 감소하고, 유전적으로 탈모에 취약한 경우 탈모가 진행될 수 있는데요. 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 적절한 헤어 케어를 하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 호르몬 불균형이나 다른 건강 문제를 조기에 발견하고 관리하는 것이 좋습니다. 예방 방법으로는 충분한 수면을 취하고, 무리한 다이어트를 피하며 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 계란, 생선, 콩, 아몬드, 두부, 굴, 해조류, 시금치, 잡곡류 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 음주와 흡연을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한, 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용하여 올바른 방법으로 머리를 감고, 머리는 반드시 말리고 수면하는 것이 좋습니다. 맥주효모, 비오틴 등 모발 성장에 도움을 주는 영양제 섭취도 고려해 볼 수 있으며, 고함량 비타민A의 섭취는 탈모를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 탈모가 이미 진행 중이라면, 전문의를 찾아 상담을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 피부과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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