다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.01
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  음주 다음날에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 술을 마신 후에는 간이 알코올 해독을 위해 무리하게 되고, 체내 글리코겐, 수분, 전해질 등의 영양소 손실이 발생합니다. 이로 인해 운동 수행 능력이 떨어지고, 운동 시 젖산이 축적되어 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다.

  또한 알코올은 탈수를 일으키고 부상 위험을 높이며, 심박수와 혈압을 불안정하게 만들 수 있습니다. 알코올 분해가 완료되기까지는 약 24시간이 소요되므로, 충분한 휴식과 수분 보충 후 몸 상태가 회복되었을 때 운동을 시작하는 것이 바람직합니다.

  만약 꼭 운동을 해야 한다면, 고강도 운동보다는 걷기나 가벼운 스트레칭과 같은 낮은 강도의 활동을 선택하고, 운동 중 어지러움이나 메스꺼움이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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