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  닥터나우 AI

  6일 전

  자전거로 70km를 주행한 후 2.5kg 이상의 체중 감소는 대부분 수분 손실 때문일 가능성이 높습니다. 장시간 운동 중에는 땀으로 많은 수분이 빠져나가기 때문에 일시적으로 체중이 감소할 수 있습니다. 이런 일시적인 체중 감소는 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 적절한 수분 보충이 중요합니다. 운동 중과 운동 후에 충분한 물을 마셔 탈수를 예방하는 것이 좋습니다. 보통 운동 후 1-2일 내에 수분이 보충되면서 체중도 다시 원상태로 돌아오는 경우가 많습니다. 다만, 체중 감소가 지속되거나 다른 증상(심한 피로, 어지러움, 소변량 감소 등)이 동반된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 장거리 자전거 주행 시에는 적절한 수분과 영양 섭취 계획을 세우는 것이 건강 유지에 도움이 됩니다.

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