달리기 후 허벅지와 골반 사이 통증 원인은?

Question

달리기를 하다가 끝난 후에 허벅지랑 골반 사이 접히는 부분이 너무 아픈데 오른쪽만 아파요. 왜 그러는 걸까요? 어떻게하면 괜찮아지나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

달리기 후 허벅지와 골반 사이 통증에 대해 문의 주셨군요. 오른쪽 허벅지와 골반 사이 접히는 부분의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 근육 과사용, 근육 염좌, 고관절 문제, 신경 압박 등이 있을 수 있습니다.

우선 통증이 지속되거나 악화된다면 단순 근육 문제를 넘어 고관절이나 신경 관련 문제일 가능성이 있으므로 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 가까운 정형외과에 먼저 내원하셔서 진료를 받아보시고 필요시 추가적으로 신경과 진료를 받아보실 수 있습니다.

통증 완화를 위해서는 휴식을 취하고 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화시키고, 통증이 완화된 후에는 허벅지와 골반 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 재발을 예방할 수 있습니다. 달리기 자세를 점검하고 올바른 자세로 운동을 진행하는 것도 중요합니다.

빠른 회복을 기원합니다! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의 주세요.

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