과일 껍질이 소화가 잘 안되나요?

모OO • 2025.08.02

황금변을 잘 보는데요, 오늘 아침에 변을 봤는데 황금변이였는데 사이사이에 빨간게 보여서 꺼내보니까, 껍질? 같은게 있더라구요, 어제 껍질아 발간 천도 복숭아 두쪽 정도를 껍질채 먹고, 수박도 먹었는데 껍질류는 소화가 잘 안되나요? 배가 아프거나 하진 않구요

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.04

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 질문자님이 관찰하신 현상은 매우 일반적인 일입니다. 과일 껍질은 식이섬유가 풍부하고 단단한 구조를 가지고 있어 우리 몸의 소화효소로 완전히 분해되지 않는 경우가 많습니다. 특히 천도복숭아의 붉은 껍질은 소화가 잘 되지 않아 대변으로 그대로 배출될 수 있어요.

    이런 현상은 건강에 문제가 있다는 신호가 아니라, 오히려 식이섬유가 장 운동을 도와 자연스러운 배변을 촉진한다는 증거입니다. 배가 아프지 않다고 하셨으니 더욱 걱정하실 필요가 없습니다.

    과일 껍질을 더 잘 소화시키고 싶으시다면, 껍질을 먹을 때 충분히 씹어서 드시는 것이 도움이 됩니다. 씹는 과정에서 껍질이 잘게 부서져 소화가 더 용이해질 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취도 식이섬유의 소화와 배출에 도움이 됩니다.

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