과일 껍질이 소화가 잘 안되나요?
모OO • 2025.08.02
황금변을 잘 보는데요, 오늘 아침에 변을 봤는데 황금변이였는데 사이사이에 빨간게 보여서 꺼내보니까, 껍질? 같은게 있더라구요, 어제 껍질아 발간 천도 복숭아 두쪽 정도를 껍질채 먹고, 수박도 먹었는데 껍질류는 소화가 잘 안되나요? 배가 아프거나 하진 않구요
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.04error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 질문자님이 관찰하신 현상은 매우 일반적인 일입니다. 과일 껍질은 식이섬유가 풍부하고 단단한 구조를 가지고 있어 우리 몸의 소화효소로 완전히 분해되지 않는 경우가 많습니다. 특히 천도복숭아의 붉은 껍질은 소화가 잘 되지 않아 대변으로 그대로 배출될 수 있어요.
이런 현상은 건강에 문제가 있다는 신호가 아니라, 오히려 식이섬유가 장 운동을 도와 자연스러운 배변을 촉진한다는 증거입니다. 배가 아프지 않다고 하셨으니 더욱 걱정하실 필요가 없습니다.
과일 껍질을 더 잘 소화시키고 싶으시다면, 껍질을 먹을 때 충분히 씹어서 드시는 것이 도움이 됩니다. 씹는 과정에서 껍질이 잘게 부서져 소화가 더 용이해질 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취도 식이섬유의 소화와 배출에 도움이 됩니다.
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소화기질환
2024.10.12소화가 잘 안돼요
원래부터가 소화가 잘안되는 체질이기도 하고 뭘 먹어도 소화가 안되고 소화제를 먹어도 소화는 커녕 오히려 속이 너무 아파요 속도 많이 울렁거려서 억지로 토하고싶을정도고 속이 편하고자 아예 하루정도는 끼니를 거를때도있고 너무 과식을 많이하나 싶어서 샐러드로 끼니를 채울때도있는데 속아프고 거북한건 똑같더라구요 너무 안움직이고 비만이라서 그런가해서 걷기운동과 달리기를 시작했어요 한지는 일주일정도 밖에 안됐지만 소화는 계속 안되고 계속 더부룩하고 너무 아파요
소화기질환
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복통
+32023.07.10소화가 잘 안 돼요..!
최근에 생활 패턴이 뭉개지면서 밥도 제때 잘 못 먹다보니까 몸 컨디션이 많이 안 좋아진것 같긴해요. 제 기초대사량이 많이 낮은건 알고 있는데 그래도 요즘들어서 음식을 조금만 먹어도 배가 금방 차고 배가 너무 많이 나와요 먹은거에 비해서..심하게... 그렇다고 소화가 빨리 되는것도 아니고 조금 먹은걸로 하루종일 답답하고 호흡도 깊은 호흡을 자꾸 하게 돼요. 과식 한것 같은 느낌처럼요.. 대변도 신호 올때 바로 싸지 않으면 변비처럼 ...힘들고요 어떻게 해야할까요...
내과
2023.07.04
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