제가 백니가 있습니다. 무릎이 뒤로 꺾여있는 자세가 있어 후방경사도 또한 가지고 있습니다. 그래서 자세교정을 항상 하고 있는 도중 최근에 오른쪽 무릎을 최대치로 쫙 피니 너무 아픕니다.. 그리고 무릎을 굽혔다 피는 동작을 반복해도 무릎 안쪽이 쿡쿡 아픕니다. 그리고 그 통증이 타고 내려오는지 발목 전거비인대쪽 또한 아파요 근데 3일연속 계속 아픕니다. 최근에 무리한 운동 조차 안했는데도 불구하고요..
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 무릎과 발목 통증은 백니와 후방경사도와 같은 자세적 특성과 관련이 있을 가능성이 높습니다.
백니(무릎이 뒤로 꺾인 자세)가 있는 경우, 무릎 관절에 비정상적인 압력이 가해질 수 있어 관절 내 삼출액이 차거나 인대에 스트레스가 발생할 수 있습니다. 특히 무릎을 최대로 펴는 동작은 이미 뒤로 꺾인 무릎에 추가적인 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
무릎을 굽혔다 펴는 동작에서 안쪽이 아픈 것은 내측 인대나 반월상 연골에 문제가 있을 가능성을 시사합니다. 또한 무릎의 통증이 발목까지 이어지는 것은 보상작용으로 인해 비정상적인 체중 부하가 발생하여 전거비인대에 스트레스가 가해지기 때문일 수 있습니다.
자세교정 과정에서 평소와 다른 방식으로 근육과 인대를 사용하게 되면, 무리한 운동을 하지 않았더라도 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 3일 연속 통증이 지속된다면 염증 반응이 일어나고 있을 가능성이 있습니다.
당장은 무릎에 무리가 가는 동작을 피하고, 얼음찜질로 염증을 줄이며, 필요하다면 소염진통제를 복용해보세요. 그러나 증상이 지속된다면 정형외과 전문의를 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 백니와 같은 구조적 특성을 고려한 맞춤형 운동치료나 물리치료가 필요할 수 있습니다.
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