만성두드러기가 있어서 예전에는 약 한번 먹어도 잠이 잘왔는데 요즘은 항히스타민제를 꾸준히 먹어도 잠이안와요 불면증이 생긴거같습니다.. 몇개월 된거같아요 새벽 1시에 자서 새벽4시에 깨고 두시간마다 깹니다 잠이 안오면 면역력도 저하된다던데 건강이 걱정됩니다 수면제 생각하고 있는데 의존성이 강하고 한번도 안먹어봐서 무섭네요 그렇다고 잠을 못자는건 더 괴롭고요 어떻게 해야할까요?
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
두드러기가 있는 겸 수면 장애도 있어 항히스타민제를 드셨는데 지금은 효과가 별로 없다고 느끼시나 보네요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
더이상 항히스타민제 등 수면유도를 목적으로 한 의약품으로 효과가 없었다면, 수면에 직접적으로 도움이 되는 전문의약품을 처방 받아 복용하시는 것도 고려해 볼 수 있어요.
먹어보지 않은 약에 대해 두려움을 갖게 되는 일은 자연스러운 것이지만, 처음부터 의존도가 강하고 심각한 부작용을 일으킬 만한 처방을 많이 하시는 것은 아니니 너무 걱정하지 마시고 내원하여 상담해 보시는 것이 좋을 것 같아요. :)
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
갑자기 불면증이 왔습니다 글리신을 먹어도 안되고 새벽 2시..3시까지도 잠이 안와서 갖고있는 수면제를 매일 반알씩 먹어야 잠이오는 상황입니다 계속 수면제를 먹으몀 습관이 될까봐 무섭습니다 불면증을 고칠수있을까요? 갱년기불면증인것같습니다
정신건강불면증불안+1수면제를 복용해도 잠이안오는 이유가 뭘까요? 엄마가 (73)세 불면증이 심해서 수면제를 처방받아 복용했는데도 못주무시는데 수면제도 몇일먹어봐야 효과있나요? 하루드시고 잠안온다고 하셔서요
정신건강불면증고등학교때 안좋은 일을 겪은 후로 밤에 잠을 못자요 졸업을 하고도 아직까지도 밤만되면 잠이 안와서 아침이 되서야 잠을 자요 불면증이 이렇게 오래 지속되기도 하나요 ? 이럴땐 수면제를 먹는 것 말곤 방법이 없을까요 ?
정신건강의학과우울증공황장애+3
