다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.09

  물을 충분히 섭취하는 것은 전반적인 건강에 도움이 되며, 체내 독소를 배출하고 혈액 순환을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 이유로 셀룰라이트 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 셀룰라이트는 미세혈액순환이나 림프순환의 장애에 의해 과도한 체액과 지방이 피하부위에 침투함으로써 지방과 결합조직이 치밀하게 변화하여 발생하는 것이기 때문에 물 섭취만으로 셀룰라이트를 완전히 없애는 것은 어려울 수 있습니다. 셀룰라이트 완화를 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 체중 관리, 충분한 수분 섭취 등이 복합적으로 필요합니다. 또한, 피부과에서 시행하는 초음파 시술 등을 받아보실 수 있어요. 커피는 이뇨 작용을 할 수 있어서 과도한 섭취는 탈수를 유발할 수 있습니다. 하루에 커피 2잔은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 체중이 보통이라고 하셨으니, 하루에 약 1.5리터에서 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물론 개인의 활동량이나 건강 상태에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있으니, 몸의 신호를 잘 관찰하시면서 수분 섭취를 조절하시기 바랍니다.

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