중학생 불면증, 6시간 잠도 피곤하고 머리 아프다. 병원 방문 필요할까요?

Question

중학생인데 몇달내내 불면증이 계속 있어서 12-1시에 자고 심하면 2시에 자요 그래도 6시간정도 자는건데 그 6시간동안 깊게 잠에 못 들어요 자면서도 계속 다른생각이 들고 잠에 깊게 못들어서 다른 생각이 자꾸 떠오르니까 6시간을 자도 하루종일 머리가 아프고 피곤해요 병원에 가야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 중학생이신데 몇 달 동안 불면증 증상이 지속되고, 6시간을 자도 피로와 두통을 느끼신다면, 병원 방문을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다. 수면 문제는 학업과 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 병원에서는 수면 습관, 스트레스 요인, 생활 습관 등을 종합적으로 평가하여 도움을 줄 수 있습니다. 가능한 한 빨리 병원을 방문하여 상담을 받아보시길 권장드립니다. 평소에는 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다.

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