축구나 운동을 하게 돼서 목이 계속 마라워서 물을 한 2l 이상 마셨습니다. 또 집에 와서 또 물을 먹고 또 물을 먹고 계속 물을 먹습니다. 2l를 좀 초과를 했는데 살이 찔까 그런 생각을 하여서 걱정이 되는데 물을 많이 먹었다. 고 해서 살을 찌는 건 아니죠 어느 정도 시간이 되면 이건 다 배출되죠 운동이 끝나고 밤이 되었는데도 계속 목이 마릅니다. 계속 물을 먹어도 상관없죠
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님, 물을 많이 마신다고 해서 살이 찌지는 않습니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 체중 증가에 직접적인 영향을 주지 않아요. 오히려 물은 신체의 대사 과정을 원활하게 하고 노폐물 배출을 돕는 역할을 합니다.
운동 후에 갈증이 심한 것은 정상적인 현상입니다. 운동하면서 땀으로 수분을 많이 배출했기 때문에 몸에서 수분을 보충하라는 신호를 보내는 것이에요. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것은 특히 운동을 한 날에는 적절한 수준입니다.
계속 목이 마르다면 필요한 만큼 물을 마셔도 괜찮습니다. 과도한 수분은 소변으로 자연스럽게 배출되니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 갈증이 비정상적으로 심하고 지속된다면 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 그런 경우에는 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
제가 물을수시로마시거든요 그런데 주변사람들은 네가 물을 수시로먹으니까 배살이나온다고그러더라구요 물을 수시로먹으면 살이찌는건가요
다이어트 음료라고 광고하는거 홍초나 콤푸차 , 할리우드 24시 같은거요 이때 물 대신 이 음료를 마시면 살이 더 찌나요 아니면 물을 많이 마셔서 살이 빠지나요 ? 다이어트 때 적게 먹어야 하는 영양성분이 어케되나요 ?
흔히 나는 물만 마셔도 살이찐다는 사람들이 있잖아요 진짜 물만 마셔도 살이찌는게 의학적으로 가능한 일인가요? 그런 아니면 질환이나 그런거라도 있나요?
