정신건강의학과 관련 질문

• 좋은 숙면을 취하는 방법은 무엇인가요?

  안녕하세요 최근들어 좋은 숙면을 취하고 싶은데 그러지 못하네요. 좋은 숙면을 취하는 방법을 알려주세요.

  

  신경과

  2024.08.27
• 숙면을 취하는 것이란 무엇인가요?

  푹 잔다, 숙면을 취한다, 수면의 질이 높다는 것의 의미는 무엇인가요? 누가 업어가거나 시끄러운 소리를 내어도 잘 깨지 않거나 오래 잔다는 뜻인가요?

  

  가정의학과

  2024.10.04
• 잠을 깊게 자면서 숙면을 취하는 것일까요?

  알람소리에 제대로 깨지 못하면 잠을 깊게 푹 자면서 숙면을 취하는 것인가요? 평소에는 7시간 수면을 지키고 있지만 어느 순간부터 8-9시간 정도로 잠을 자는데 잠든지 7시간 후에 알람이 울리도록 했지만 일어나지 못하고 있습니다. 이것이 숙면을 취한다는 것인가요 건강에 이상이 있다는 신호인가요? 7~9시간 수면 중 건강에 제일 좋은 수면 시간은 몇 시간인가요?

  

  가정의학과

  2024.09.29