정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.16

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝머신 후 왼쪽 발등이 땡기고 찌릿한 증상이 나타나셨군요. 이런 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

  가장 흔한 원인은 운동 중 발등 부위의 근육이나 힘줄에 과도한 부담이 가해져서 생기는 일시적인 염증 반응입니다. 특히 런닝머신에서 오랜 시간 달리면 발등 부위의 신전근(발을 위로 들어올리는 근육)에 무리가 갈 수 있어요.

  또한 신발이 발에 잘 맞지 않거나 신발끈을 너무 꽉 매서 발등 부위가 압박을 받았을 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 발등은 뼈와 신경이 얇게 지나가는 부분이라 조금만 자극돼도 민감하게 반응할 수 있어요.

  드물게는 피로골절처럼 아주 미세하게 뼈에 금이 간 경우나, 신경이 자극되어 찌릿한 느낌이 들 수도 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  1. 충분한 휴식을 취하세요
  2. 얼음찜질을 하루에 몇 번, 한 번에 15분 정도 해주세요
  3. 발을 심장보다 높게 올려두면 부기 완화에 도움이 됩니다
  4. 편안한 신발을 신고, 당분간 격렬한 운동은 피하세요

  만약 통증이 계속되거나 심해진다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있을 거예요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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