몇학년 때부터인지는 잘 모르겠는데, 어느순간부터 안 웃으면 내 자신이 아닌 것 같고, 뭔가 장난을 치고 밝아야할 것 같아서 계속 그랬는데, 지금은 이제 그 당시에 웃었던 기억이 내가 뭐가 즐거웠고 어땠는지 지금은 점점 금방 잊어가는 것 같아요. 지금까지 살면서 운 것도 너무 적고, 운 후에는 왜 울었지? 라는 생각이 들어요. 이런 이야기를 말을 하면 안될 것 같고, 뭘 하든 먼 미래를 너무 걱정하기 시작하고 극단적인 생각을 하고 계획도 하고 실행 하려다가 멈췄어요. 근데.. 가끔은 내가 실행의 성공했으면 아무런 걱정이 없었겠지? 라는 생각이 들어요.. 지금 이거 쓰는 것도 진짜 너무 바보같고 뭔가 좀 이상해요.
1개의 답변
질문자님이 겪고 계신 감정을 잘 느끼지 못하는 상태는 정서적 둔감화와 관련이 있을 수 있습니다. 이런 상태는 단순히 정신적으로 강해진 것이 아니라, 심리적 방어기제로 볼 수 있어요.
정서적 둔감화는 지속적인 스트레스나 심리적 압박을 받을 때 자신을 보호하기 위해 감정을 차단하는 현상입니다. 이로 인해 슬픔, 기쁨, 설렘과 같은 다양한 감정을 제대로 느끼지 못하게 됩니다. 질문자님이 말씀하신 것처럼 울고 난 후 "왜 울었지?"라고 생각하는 것도 이와 관련이 있을 수 있어요.
또한 극단적인 생각을 하게 되는 것은 감정 처리가 제대로 이루어지지 않아 발생할 수 있는 현상입니다. 감정이 억눌리면 때로는 극단적인 형태로 표출되기도 합니다.
이런 상태는 장기적으로 일상생활과 대인관계에 영향을 미칠 수 있으므로, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 감정을 건강하게 인식하고 표현하는 방법을 배울 수 있을 거예요.
자신의 감정을 일기에 기록하거나, 감정을 말로 표현해보는 연습도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 "지금 나는 이런 감정을 느끼고 있구나"라고 인식하는 것부터 시작해보세요.
질문자님의 용기 있는 고백에 응원을 보냅니다. 이런 인식 자체가 변화의 첫걸음이 될 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
배고픔이 느껴지지 않는 이유는 무엇인가요? 윗배 소화불량이 좀 있습니다
소화기질환복부팽만제가 현재 1년 정도 사귄 여자친구가 있습니다..고민이 있는데요. 보통 성관계를 할때 백이면 백 여자친구가 먼자 주도를 하여 성관계를 하게ㅜ됩니다. 누가봐도 좋아하는것 같고, 관계를 계속 원합니다. 그치만 여자친구가 오르가슴 도달을 안하는거에요 ㅠㅠ. 저희 관계 평균 시간이 45분 정도인데. 아무래도 사랑하는 여자친구다 보니 최고의 성경험을 주고 싶어서 좀 스트레스 받고 속상하기도 하네요...제 성기 길이 문제일까요?? 아니면 정말 여성이 삽입만으로 오르가슴을 느끼는건 흔한게 아닌가요??? 여자친구가 마사지건을 이용하여 자기위로를 해서 감각이 무뎌진것 같다고 하는데. 그냥 위로용을 하는 말처럼 들리기도 해서 좀 속상해요...
성 고민부드러우면서도 힘을 과하게 주거나 화장실을 몇번을 왔다갔다 거려야 나오는 증상은 왜 그런가요? 장이 안 좋아서 항문에선 변의 신호를 느끼지 못하고 배에서 신호를 느껴 주는 건가요?
소화기질환