생리 후에도 엉덩이 근육통이 계속되면 원인이 뭔가요?

김OO • 2025.08.05

헬스를 시작한지 몇달은 되었습니다. 이번에도 헬스장에서 힙 운동을 한 이후 엉덩이 속근육이 살짝 뻐근하길래 그냥 근육통으로 생각했습니다. 다만 운동하는 동안 평소보다 엉덩이 속근육이 엄청 조여지는 느낌이 들긴 했습니다. 다다음날 혈변 증상과 위 쓰림이 있길래 병원에 방문했고, 그로부터 4일 뒤 생리를 시작했고, 그로부터 3일 뒤 대장/위 내시경도 무사히 받았습니다.(내시경 결과는 큰 문제 없었음) 다만 이번 생리통이 좀 심하더라구요. 평소보다 엉덩이와 허리가 콕콕 쑤시듯 더 아파서 핫팩을 계속 대고 있었습니다.(평소보다 3배 정도 더 아팠음) 이제 생리가 끝나가는 무렵인데, 원래 같으면 이제 몸이 안아플 때인데, 여전히 엉덩이 속근육이 아프더라구요. 생리통 문제가 아닌 엉덩이 근육에 문제가 있는 걸까요? 가만히 있으면 속근육이 살짝 욱신거리며 아프긴 한데 일상생활에 지장은 없는 정도의 통증이고, 의자에 가만히 앉아있으면 엉덩이 근육에 피가 잘 안통하는 느낌입니다.

근육통생리통
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 엉덩이 근육통이 생리가 끝나가는 시점에도 지속되어 불편하시겠네요.

    이러한 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다. 우선 헬스장에서 평소보다 강도 높은 힙 운동을 하셨다면, 일반적인 근육통보다 회복 기간이 길어질 수 있습니다. 특히 '엄청 조여지는 느낌'이 들었다고 하셨는데, 이는 평소보다 근육에 더 큰 부담이 갔음을 의미할 수 있습니다.

    또한 생리 기간 중에는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 자궁 수축을 유발하는데, 이 물질이 주변 근육과 인접 장기에도 영향을 미쳐 골반 주변 근육의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이로 인해 평소보다 생리통이 심했고, 엉덩이와 허리 통증도 더 심하게 느껴졌을 수 있습니다.

    생리가 끝나가는 시점에도 통증이 지속된다면, 이는 호르몬 변화로 인한 근육 회복 지연이나, 운동으로 인한 근육 손상이 완전히 회복되지 않았기 때문일 수 있습니다. 또한 앉아있을 때 혈액순환이 원활하지 않다고 느끼신다면, 이 역시 근육 긴장과 관련이 있을 수 있습니다.

    만약 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 산부인과나 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 당분간은 무리한 힙 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭과 따뜻한 찜질로 근육 이완을 도와주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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