가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  가벼운 땀 흘림 시에는 생수를 조금씩 나눠 마시는 것이 더 좋습니다. 이온음료는 다량의 당분과 나트륨이 포함되어 있어, 격한 운동이나 마라톤과 같이 많은 양의 땀을 흘릴 때 전해질 보충을 위해 마시는 것이 적합합니다.

  가벼운 운동으로 땀을 조금 흘렸을 경우에는 물만으로도 충분히 수분을 보충할 수 있으며, 조금씩 자주 마시는 방법이 몸에 수분을 효과적으로 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 물은 불필요한 당분이나 나트륨을 섭취하지 않아도 되는 장점이 있습니다.

  물을 마실 때는 너무 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 소화에 더 좋을 수 있으니 참고하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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