가벼운 운동 중 소화에 좋은 것은 무엇인가요?

유OO • 2024.02.12

소화에 잘 되는 가벼운 운동 뭐 있나요

소화기질환

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.02.12
가벼운 걷기나 스트레칭이 소화에 도움이 되는 운동입니다. 식사 후 10-15분 정도 기다렸다가 천천히 걷기를 시작하면 소화를 촉진하고 가스가 차는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 가스를 빼주는 자세 등을 찾아보시고, 취해주시는 것도 도움이 됩니다. 하지만 너무 격렬한 운동은 소화기관에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
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소화기질환 관련 질문

역류성식도염 운동

식후 눕는 습관이 좋지 않다고 해서 식후 30분정도 걷거나 실내사이클을 타는 등의 가벼운 강도로 유산소 운동을 하려고 합니다. 식후 운동이 위의 소화를 방해할 수 있다고도 하는데, 식사 직후에는 가벼운 운동이어도 하지 않는 것이 나은가요? 운동과는 관련없는 질문입니다만 병원에서 위내시경을 받아보라고 하셨는데 처방받은 약을 다 먹고 증상이 완화된 후에 받는 것이 좋은가요? 아니면 나중에 또 증상이 생겼을 때 받아야 하는 건가요?