가벼운 운동 중 소화에 좋은 것은 무엇인가요?
유OO • 2024.02.12
소화에 잘 되는 가벼운 운동 뭐 있나요
소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.12
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가벼운 걷기나 스트레칭이 소화에 도움이 되는 운동입니다. 식사 후 10-15분 정도 기다렸다가 천천히 걷기를 시작하면 소화를 촉진하고 가스가 차는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 가스를 빼주는 자세 등을 찾아보시고, 취해주시는 것도 도움이 됩니다. 하지만 너무 격렬한 운동은 소화기관에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
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