가정의학과 관련 질문

• 수면 시간에 따른 수면의 질

  2년 전 이 증상이 현생에도 영향을 끼친다고 느껴 휴학한 상태입니다. 스트레스 받을 일 없이 집에만 있는데 수면 패턴이 무너진 날엔 늦은 새벽(3시 이후), 아침, 점심에 자는 경우가 종종 생기는데요. 이 경우는 전부 일어나면 돌려 잔 쪽으로 팔꿈치와 팔목이 꺾인 느낌에 저리고, 꿈이 전부 며칠이 지나도 생생하게 기억나는 악몽입니다. 정상시간에 자는 경우도 항상 꿈은 꾸지만 아니지만 악몽이 아닌 경우가 많습니다 수면 패턴이 무너지는 이유는 11시쯤 잘 시간이 되어도 잠이 안와서 억지로 잠을 청해도 아침까지 못자는 경우가 빈번하여 피곤할때까지 일어나 있다가 피곤할때 바로 잠드는 패턴입니다. 오후 9시~ 10시 수면 -> 오전 12~1시 기상(오전 재수면, 오후 기상) 오후11시~12시 수면 -> 오전 5시~ 7시 기상(저녁 수면 or 2시 낮잠자면 악몽 이후 저녁 불면) 오전 1시~2시 수면 -> 오전 7시~9시 기상(가장 괜찮은 날) 오전 3~6시 수면 -> 오후 1시~5시 기상

  

  정신건강의학과

  불면증

  수면장애

  2023.06.23
• 새뱍 5시부터 울면서 깨어나는 8개월 아기, 새벽수유 끊기는 기상시간까지 버티는 것이 맞을까요?

  8개월 엄마입니다 새벽수유 끊기 도전중인데 저희 아기는 평소에 저녁 8시에 자서 아침 8시에 일어나요 새벽수유 꾾기 첫날 잘 버티다가 새뱍 5시부터 계속 울더라구요 ㅠㅠ 첫 수유를 기상시간인 8시까지는 버티는게 맞나요? 5시부터 울면서 깨어나는데도 버티는데 원래 기상시간까지 버티는게 의미가 있나 해사여 ㅠㅠㅠ

  

  소아청소년과

  2024.12.12
• 18세 여성의 수면습관, 주말에 몰아 자는 것은 괜찮을까요?

  제 수면습관이 괜찮은 건가요? 18살 여성입니다 평일에는 밤 12시~새벽 1시쯤에 잠들어서 8시 전에 기상하구요 주말에만 밤 12시쯤에 자서 오전11시에 일어나거나 12시 넘어서도 일어나요 주말에만 길게 몰아서 자는 느낌인데 이래도 괜찮나요? 졸리더라도 주말에 8시쯤에 일어나는게 더 낫나요?

  

  가정의학과

  만성피로

  2023.09.28