변이 잘 나오다가 덜 나와요, 왜 그럴까요?

Question

화장실을 왔는데 변이 잘 나오다가 덜 나온 느낌이 드는데 변이 안 나옵니다. 딱딱한 변이 아니고 매끄럽고 부드러운데도 불구하고 잘 안 나옵니다.

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변이 잘 나오다가 덜 나오는 느낌이 드는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 장의 연동 운동이 불규칙해지거나 약해질 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스, 식습관의 변화, 수분 섭취 부족 등도 원인이 될 수 있죠.

다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠어요:
1. 충분한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하시면 도움이 됩니다.
3. 규칙적인 운동: 장의 운동을 촉진시켜 변비를 예방할 수 있습니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 장의 운동에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

이러한 방법을 시도해도 증상이 개선되지 않거나 다른 불편한 증상이 동반된다면, 내과 또는 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가끔은 장내 염증이나 다른 원인 질환이 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해 의료기관을 방문하시는 것을 권장드려요.

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