변이 잘 안나와서 배를 눌렀더니 아픈데 왜 그럴까요?

Question

변기에 몇분 정도 앉아있는데도 변이 안 나옵니다.
배를 누르면 변이 나올까 싶어서 배를 눌렀는데 너무 아픕니다. 힘을 너무 줘서 그런가요? 이거 왜 이러는 걸까요.

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변비로 인해 변이 잘 나오지 않는 상황에서 복부를 누르면 일시적으로 변이 나올 수 있을 것 같은 느낌을 받을 수 있지만, 과도하게 힘을 주어 복부를 누르면 복부 근육이나 장기에 손상을 줄 수 있으며, 통증을 유발할 수 있습니다. 변비의 원인은 다양할 수 있으며, 수분 섭취 부족, 식이섬유 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 특정 약물 복용 등이 있을 수 있습니다.

변비를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 장 운동을 도와 변의 배출을 촉진할 수 있습니다.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하여 장 운동을 도와줄 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스가 변비를 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
5. 배변 습관 개선: 정해진 시간에 화장실에 가서 배변을 시도하는 것이 좋으며, 급할 때는 참지 않는 것이 중요합니다.

변비가 지속되거나 복통이 심하다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 변비가 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 필요한 경우 의사의 진단과 치료를 받아야 합니다.

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