정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아침에 느끼는 심한 우울감은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  우선, 아침에는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 가장 높은 수치를 보이는데, 이것이 우울감을 더 강하게 느끼게 할 수 있습니다. 또한 수면 중 세로토닌과 같은 기분 조절 호르몬의 불균형이 아침 우울감을 유발할 수도 있습니다.

  질문자님께서 약을 복용 중이라고 하셨는데, 일부 약물은 아침에 부작용으로 기분 저하를 일으킬 수 있습니다. 또한 수면의 질이 좋지 않거나 충분한 휴식을 취하지 못했을 때도 아침 우울감이 심해질 수 있습니다.

  만약 이러한 아침 우울감이 2주 이상 지속된다면 우울장애의 증상일 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물에 대해 담당 의사와 상담해보시는 것이 좋습니다. 약물 복용 시간이나 용량 조절이 필요할 수도 있습니다.

  아침 우울감을 완화하기 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 아침에 가벼운 운동이나 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 일기를 쓰며 감정을 정리하는 것도 효과적인 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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