비타민B 서방형 영양제가 적은 이유는?

Question

비타민B는 흡수가 잘안돼서 여러번 나눠먹는게 좋잖아요 그럼 서방형이 흡수에 더 유리한거 아닌가요 근데 왜 영양제들 중에서 비타민B 서방형이 별로 안보이고 고함량만 많을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 궁금증에 대해 설명드리겠습니다.

비타민B는 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출되는 특성이 있습니다. 이런 특성 때문에 여러 번 나눠 섭취하는 것이 효과적이라고 알려져 있습니다.

서방형(서서히 방출되는 형태) 제품이 이론적으로는 흡수에 유리할 수 있지만, 비타민B 영양제에서 서방형이 적은 이유는 몇 가지가 있습니다:

1. 비용 효율성: 서방형 기술은 제조 비용이 더 높아 영양제 가격이 상승할 수 있습니다.

2. 흡수 메커니즘: 비타민B는 장의 특정 부위에서 주로 흡수되는데, 서방형으로 인해 이 부위를 지나친 후에 방출되면 오히려 흡수율이 떨어질 수 있습니다.

3. 시장 수요: 소비자들이 고함량 제품을 선호하는 경향이 있어 제조사들이 이에 맞춰 제품을 출시합니다.

4. 효과 차이: 일부 연구에서는 비타민B의 경우 서방형과 일반형 사이의 효과 차이가 크지 않다는 결과도 있습니다.

비타민B를 효과적으로 섭취하시려면, 고함량 제품을 한 번에 복용하기보다 적정 용량을 하루에 나눠 섭취하거나, 식사와 함께 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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