제가요 남자친구랑 사이가 좋고 잘해줘서 행복한 상황에도 불안해요. 이사람이 날 떠날 거라는 생각이 자꾸만 들고 끝을 생각하게 돼요. 사실 제가 사랑을 받을 수 있는 사람이라는 확신이 안드는 것 같아요. 예전엔 이정도는 아니었는데 관계가 깊어질 수록 불안의 정도가 심해지는 것 같아요. 시도때도없이 눈물이 나요. 공부를 하다가도 밥을 먹다가도. 이건 좀 생활에 지장이 가는 정도인 것 같아서요. 제가 몇번 크게 연애에 데인 적이 있긴 한데 그게 지금의 연애에 까지 영향을 미친 걸까요. 아니면 진짜 어디가 이상해진걸까요. 힘드네요.
1개의 답변
연애 중에 느끼는 불안과 우울감은 질문자님의 과거 경험과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 이전에 연애에서 상처를 받은 경험이 현재 관계에서의 불안감으로 이어질 수 있어요.
질문자님께서 경험하고 계신 증상은 불안형 애착 패턴과 유사한 특징을 보입니다. 불안형 애착을 가진 사람들은 사랑하는 사람에게 깊은 신뢰를 형성하기 어렵고, 관계가 깊어질수록 오히려 상실에 대한 두려움이 커지는 경향이 있습니다. 자신이 사랑받을 가치가 있는지에 대한 의구심도 이러한 패턴의 일부일 수 있어요.
일상생활에 지장이 있을 정도로 눈물이 나고 감정 조절이 어려운 상황은 단순한 연애 불안을 넘어 정서적 어려움을 겪고 계신다는 신호일 수 있습니다. 이런 감정들이 지속된다면 심리 상담이나 정신건강의학과 상담을 통해 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.
자신의 감정과 생각을 일기나 그림 등으로 표현해보거나, 신뢰할 수 있는 사람과 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 현재의 파트너와 솔직한 대화를 통해 자신의 불안감을 공유하는 것도 관계 개선에 도움이 될 수 있어요.
무엇보다 질문자님 자신을 돌보는 시간을 가지고, 자신의 가치를 재확인하는 과정이 필요합니다. 과거의 상처가 현재의 행복을 방해하지 않도록 치유의 시간을 가져보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
현재 불안 우울 증상으로 정신과 약을 먹고있습니다. 증상이 많이 나아졌다고 생각했는데 생리 며칠전이 되니까 다시 불안과 우울증상이 심해졌습니다. 생리전 영향을 받은거띾요
정신건강항우울제랑 항불안제를 꾸준히 복용 중인데도 갑자기 너무 우울합니다. 우울하고 무기력하고 아무것도 하기 싫고 짜증만 나고 제가 무슨 상태인지도 모를 만큼 온갖 부정적인 감정들이 섞여서 드는데 이렇게 갑자기 우울감이 밀려오는 이유가 뭘까요? 안 좋은 일이 생겼다거나 부정적인 상황인 것도 아닙니다. 굳이 이유를 꼽자면 생리를 앞두고 있긴 한데 지금까지는 생리 전에도 이 정도로 우울했던 적이 없습니다. 도대체 뭐가 문제일까요?
정신건강우울증자야하는데 너무우울하고 불안해요.. 과거 트라우마가요즘꿈에나와서 일어났을때기분안좋앗는데 그래도 오후쯤대면 기분 갠찬아졋다가 새벽에 자기전만대면 심장두근거리고 우울하고 불안해요마음이..
정신건강불면증불안+3