통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스쿼트 후 허벅지 안쪽 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래에 몇 가지 가능성을 설명드리겠습니다:

  1. 근육통: 스쿼트 운동 중 허벅지 안쪽 근육(내전근)을 과도하게 사용했거나, 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용했을 경우 근육통이 생길 수 있습니다. 특히 운동 강도를 갑자기 높였거나 자세가 잘못되었을 경우 이런 통증이 발생할 가능성이 높습니다.

  2. 자세 문제: 스쿼트 자세가 올바르지 않다면 특정 근육에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 예를 들어, 무릎이 안쪽으로 과도하게 들어가거나 허벅지 안쪽 근육을 과도하게 사용하는 자세를 취했을 경우 통증이 생길 수 있습니다.

  3. 근육 손상 또는 염좌: 허벅지 안쪽 근육이나 힘줄이 경미하게 손상되었을 가능성도 있습니다. 특히 통증이 특정 움직임(예: 다리를 돌릴 때)에만 발생한다면 근육이나 힘줄의 염좌를 의심해볼 수 있습니다.

  4. 운동 후 회복 부족: 충분한 스트레칭이나 휴식을 취하지 않은 상태에서 반복적으로 운동을 하면 근육이 회복되지 않아 통증이 지속될 수 있습니다.

  권장 사항:

  • 휴식: 우선 허벅지 통증이 완화될 때까지 스쿼트와 같은 하체 운동을 잠시 중단하세요.
  • 냉찜질: 통증이 시작된 초기에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  • 스트레칭: 허벅지 안쪽 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화하세요.
  • 자세 점검: 스쿼트 자세를 다시 점검하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 올바른 자세를 배우는 것이 중요합니다.

  병원 방문 여부:

  • 통증이 1주 이상 지속되거나, 점점 심해지는 경우
  • 걸을 때 절뚝거림이 심해지거나 일상생활에 지장이 생기는 경우
  • 허벅지에 부기, 멍, 또는 열감이 동반되는 경우

  위와 같은 상황이라면 정형외과나 스포츠 의학 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 현재로서는 근육통일 가능성이 높아 보이지만, 증상이 악화되거나 지속된다면 병원에 가보는 것을 추천드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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