친구에 대한 의심과 부정적인 생각이 많아요, 어떻게 해야 할까요?

15살 여학생인데요 제 일평생 가족에대한 의심은 일절없었는데 1년간 친구에대한 의심이 많고 생각이 너무 많은데요 제가 1년전까지만 해도 안그랬는데 1년전에 한번에 많은 친구들과 손절을 하고 제 가장 친한친구에게 배신당했어요 근데 그 이후로 1년간 원래 애들이랑 잘 안싸우고 전 유쾌한 성격이였는데 1년전부터 지금까지 제 지금 가장 친한 친구한테도 얘가 날 소중히 생각하는게 맞나? 날 만만하게 보는게 아닌가? 라는 생각이 너무 들고 어쩔땐 전에 가장친한친구한테 너무 의심을 많이하고 많이 서운한걸 얘기하다보니 싸우고 손절했어요 . 자꾸 전 너무 의심을 많이하고 혼자 상상하고 혼자 결심을 하게 되는거 같아요 혼자 부정적인 생각을 많이하고 생각도 많이 하는거 같고 부정적인 생각과 친구들에 대한 저의 의심을 어떻게 하면 없애거나 줄일 수 있나요 방법을 알려주세요 근데 지난 지난 10개월간은 제가 부정적인 생각에대한 조치를 취하지 않았고 2달간 그걸 줄이려고 노력을 했던거 같네요 제 취미나 등요