친구에 대한 의심과 부정적인 생각이 많아요, 어떻게 해야 할까요?

홍OO • 2024.11.10

15살 여학생인데요 제 일평생 가족에대한 의심은 일절없었는데 1년간 친구에대한 의심이 많고 생각이 너무 많은데요 제가 1년전까지만 해도 안그랬는데 1년전에 한번에 많은 친구들과 손절을 하고 제 가장 친한친구에게 배신당했어요 근데 그 이후로 1년간 원래 애들이랑 잘 안싸우고 전 유쾌한 성격이였는데 1년전부터 지금까지 제 지금 가장 친한 친구한테도 얘가 날 소중히 생각하는게 맞나? 날 만만하게 보는게 아닌가? 라는 생각이 너무 들고 어쩔땐 전에 가장친한친구한테 너무 의심을 많이하고 많이 서운한걸 얘기하다보니 싸우고 손절했어요 . 자꾸 전 너무 의심을 많이하고 혼자 상상하고 혼자 결심을 하게 되는거 같아요 혼자 부정적인 생각을 많이하고 생각도 많이 하는거 같고 부정적인 생각과 친구들에 대한 저의 의심을 어떻게 하면 없애거나 줄일 수 있나요 방법을 알려주세요 근데 지난 지난 10개월간은 제가 부정적인 생각에대한 조치를 취하지 않았고 2달간 그걸 줄이려고 노력을 했던거 같네요 제 취미나 등요

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 질문

자기 전에 불안하고 부정적인 생각이 많아요, 어떡하죠?

자기 전이나 어두울 때 너무 불안해지고 심장이 빨리 뛰어요.. 요즘 들어 웃음도 잘 안 나고 부정적인 생각만 하게 돼요 집에서 떨어지면 많이 아플까라는 미친 생각도 많이 해요.. 어떡하죠

정신건강의학과

2024.03.30

혼자 있을 때 우울하고 부정적인 생각이 많아요, 도와주세요

사람들이랑 있으면 마음이 들떠서 웃고 떠들고 하는데.. 혼자만 있으면 갑자기 막 암울해지고 인생이 너무 힘든거같고 저가 자존감도 좀 낮아서 별의별 생각이 다 들면서 우울해지고 부정적인 생각 때문에 잠을 못자서 다음날 학교 등교 생활에 지장이 가요.. 지금도 잠을 못자서 고민글 쓰는거고요.. 밥도 잘안먹고 저녁에 폭식하고요. 거기다가 살도 잘 안찌는 체질이라 살이 찌지가 않아요 그리고 뭔가 하고 싶어도 의욕이 안나요.. 다들 청소년기에 한번씩 겪어봤다는데 저가 느끼기에는 다른 사람들이랑은 좀 다른거같아요

정신건강

불면증

불안

2024.11.26

부정적인 생각에 사로잡혀 불안한 상황, 약으로 개선되지 않을 때 어떻게 해야 할까요?

자꾸 부정적인 생각이 꼬리의 꼬리를 물고 하루종일 생각나고, 생각을 못 하면 너무 너무 불안해요 원하는 생각이 될 때까지 하루종일 생각하고 조금이라도 흐트러지면 제가 생각했을 때 완벽한 생각이 될 때까지 무한 반복이고 그게 안 되면 정말 덩말 불안해서 하루종일 불안하고, 제 스스로 통제가 안돼요,, 주로 하는 생각은 가까운 사람들과의 이별, 죽음? 이 사람들은 안 죽을거야, 헤어지지않을거야 이런 생각이고 여기서 흐트러진다 하면 죽을거야 , 헤어질거야 이런 식으로 ,, 돼요 정말 심할 때는 하루종일 아무 것도 못 할 정도로 생각에 잡혀 살고있고, 생각하다가 정신차리고 보면 한 두시간 훌쩍 지나있거나 눈 깜빡임이 심해진다던지 호흡을 잘 못한다던지 이런 증상도 같이 오는데 모든 증상이 약을 몇 알씩 먹어도 나아지지 않아요 ..사람들 얼굴•영상을 봐도 툭툭 생각나고 이것땜 대화에 집중 못 할 때도 많은데 어떻게 하면 나아질 수 있나요 제발 도와즈세요😭약은 뉴프람정 리보트릴 먹어요

정신건강

불안

2024.01.17