발바닥 통증과 종아리 근육 뭉침의 원인은?

Question

1주일전정도에 왼쪽 발바닥 족저근막염이 심해서 절뚝거렸었는데.. 그쪽이 나아지니 이제 오른쪽 발바닥의 바깥쪽 부분이 앉아있다가 또는 누워있다가 일어날때 아프고 걸을때도 통증이 좀 있어요. 그리고 절뚝 거려서 그런지 오른쪽 종아리 바깥쪽 근육이 뭉친것 처럼 땡땡한데 대체 왜 이런걸까요

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족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로, 한쪽 발에 통증이 생기면 무의식적으로 다른 쪽 발에 더 많은 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 반대쪽 발바닥이나 종아리 근육에 통증이나 뭉침이 발생할 수 있습니다. 현재 오른쪽 발바닥과 종아리에 통증이 있는 것은 이러한 보상 작용 때문일 가능성이 높습니다.

족저근막염은 발바닥에 있는 근육들이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생되는 질환으로, 비만, 중장년, 오랫동안 서고 걷는 직업 종사자나 스포츠 활동이 많은 사람에게는 재발하기 쉬워요. 이럴 경우 소염 진통제 복용, 적절한 물리치료, 다리 근육 운동, 뒷꿈치 패드 사용 등이 도움이 될 수 있어요.

이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:

1. 충분한 휴식: 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
2. 스트레칭: 종아리와 발바닥 근육을 부드럽게 스트레칭 해주세요.
3. 얼음찜질: 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄여보세요.
4. 적절한 신발: 발에 무리가 가지 않도록 쿠션이 좋은 신발을 착용하세요.

만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 통증의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 지속되신다면 앱 내 의료진의 진료를 받아 보시기를 추천드려요.

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