운동수행력 향상과 근비대는 상관성이 적나요? 예를들어 풀업을 2개 겨우하던 사람이 꾸준히 연습해서 한두달 뒤에 5개를 할수 있게되면 운동수행력이 상승했으니 풀업 관련 근육이 성장했을것 같지만 막상 눈으로보면 유의미하게 근성장 한 느낌이 별로 없드라구요 그정도로는 안되고 거의 수직상승에 가깝게 운동수행례이 올라가야 그나마 해당근육이 조금은 육안상 차이가 느껴질정도 성장이 가능한건가요
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운동수행력 향상과 근비대 사이에는 상관관계가 있지만, 두 가지는 서로 다른 개념입니다. 운동수행력은 근력, 지구력, 기술 등 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 근비대는 근육의 크기 증가를 의미합니다.
풀업의 경우 처음에 2개에서 한두 달 후 5개로 늘어난 것은 신경계의 적응과 근력 향상에 기인할 수 있습니다. 이는 근육의 크기 증가보다는 신경계가 더 효율적으로 작동하게 되어 운동수행력이 향상된 것으로 볼 수 있습니다.
근비대는 일반적으로 더 오랜 시간과 더 높은 강도의 훈련이 필요하며, 한두 달의 훈련으로는 눈에 띄는 근육 성장을 기대하기 어렵습니다. 근육의 크기를 눈에 띄게 증가시키기 위해서는 지속적인 저항 훈련과 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
운동수행력이 향상되었다고 해서 반드시 근비대가 눈에 띄게 나타나는 것은 아니며, 근비대를 원한다면 장기적인 계획과 꾸준한 훈련이 필요합니다. 무엇보다 현재 몸 상태를 고려하여 내게 맞는 적절한 운동 강도를 찾아 나가는 것이 중요합니다.
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지금 키가 161cm 체중이 74kg에요. 자기 전에 간식 먹고 새벽에 자다가 깨나서 간식 먹고 아침에 일어나서 아침 점심 저녁 먹고나서 배고플 때 간식 먹어요. 운동은 하루에 걷기 40분해요. 제가 2020년에 승모판 역류 진단을 받았어요. 승모판 역류가 완전 미미하게 있는데 고혈압까지 있는상태에요. 지금 고혈압약 임의로 중단했어요. 고혈압이 승모판 역류를 악화되게 하나요? 지금 고혈압 있으면서 승모판 역류가 완전 미미한 상태에서 헬스 같은 운동하면 심장이 서서히 나빠지나요? 아님 갑자기 나빠지나요?
5월14일생리시작 (배란유도제먹음) 5/25-5/27관계 1일에서 2일넘어가는 새벽 에 관계 3일 낮12시 사후피임약먹음 6월15일혈액피수치 1606 6월25일 임신초음파 5주5일 5월에 관계한게 임신되었을 확률이큰가요? 만약 2일에 관계후 정자가 난자를 만나는 시간은 몇일정도 걸리나요? 6/2일 관계로 인해 피스치 임신초음파로 애가 5주5일이 될수있나요?
제가 2020년에 승모판 역류 진단을 받았어요. 승모판 역류가 완전 미미하게 있는데 고혈압까지 있는상태에요. 당뇨도 있는데 당뇨도 승모판 역류를 악화되게 하나요? 고혈압 약 먹으면서 헬스 하는 거보다 고혈압 약 임의로 중단한 상태에서 헬스하면 더 위험해요? 고혈압 있는데 운동을 전문가와 상담안하고 고혈압 없는사람처럼 운동하면 어떻게 되요? 위험해요? 고혈압 약 임의로 중단하고나서 고혈압 증상이 언제부터 나타나요? 고혈압약 먹다가 임의로 안 먹고있고 약 안 먹고 버틸수 있을때까지 버티는데 약 안 먹고 버티는 것이 정말 위험하나요? 2022년에 술과 타이레놀 먹어서 상세불명 바이러스 간염 걸렸다가 회복이 되었는데 완전히 회복이 되고나서 다른 원인으로 상세불명 바이러스 간염 걸릴수 있나요? 2022년에 술과 타이레놀 먹어서 상세불명 바이러스 간염 걸렸다가 회복이 되었는데 그 이후로는 술 마시면 술 마시자마자 술을 토해요. 왜 그러는지 궁금해요. 몸이 술을 거부하는 거에요? 거부반응이에요?