식후 운동이 혈당 조절에 도움이 되는 시점은 언제부터인가요?

고OO • 2024.03.04

2형 당뇨병 환자인데요 식후 운동이 혈당에 좋다고 알고 있는데 식후 즉시 운동하면 좋지 않다고 하는데요 식후 언제부터 운동하는것이 혈당조절에 도움이 될까요

당뇨

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내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.03.04
식후 운동은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식후 즉시 운동을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 식후 2시간 이후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이 시간대에 운동을 하면 식사로 인해 상승한 혈당을 효과적으로 사용하여 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 운동 능력에 따라 적절한 시간은 달라질 수 있으므로, 담당 의사와 상담하여 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
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내과 관련 질문

식후 운동 후 혈당 상승, 당뇨병 예방에 도움이 되는지 알고 싶습니다.

11월에 검사한 당화혈색소 수치가 5.6이 나와서 당뇨예방으로 체중감량하고 탄수화물과 당을 줄이고있는데요 당뇨예방에는 식후1시간 수치를 체크하는게 중요하다고해서 체크하고있는데 제가 식후에 스쿼트랑 종아리 들기같은 운동을 하거든요 운동을 하고 측정해보면 100이하로 나오고 그러는데 오늘 운동안하고 쟀더니 140이 나오더라구요. 1. 식후1시간 혈당 140이면 당뇨병에 위험한 수치인가요? 2. 평소에 식사하고 스쿼트나 종아리들기 운동해줘서 수치조절을 한다면 당뇨병 예방에 도움이되나요?? 당화혈색소가 낮게 나오나요??

가정의학과당뇨

1개의 답변

2023.12.26

당뇨판단문의

식단.운동 관리할때는 수치가 당뇨전단계라서 당뇨인지 아닌지 모르겠습니다 1) 식단조절할때 혈당수치가 당뇨전단계로 나오는데 그러면 당뇨가 아닌건가요? 식단조절 하지않고 먹을때 당뇨수치가 나오지 않아야 당뇨가 아닌건가요? 2) 식후혈당이 튀어서 당뇨전단계 수치가 나오는데, 식후 바로 걷기운동을 해서 혈당수치가 튀지않게 조절 해주는게 좋은건가요? 아니면 혈당이 튀어도 당뇨수치가 아니라면 가만히 둬도 괜찮은건가요?