식후 운동이 혈당 조절에 도움이 되는 시점은 언제부터인가요?
고OO • 2024.03.04
2형 당뇨병 환자인데요 식후 운동이 혈당에 좋다고 알고 있는데 식후 즉시 운동하면 좋지 않다고 하는데요 식후 언제부터 운동하는것이 혈당조절에 도움이 될까요
당뇨
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.04error
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식후 운동은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식후 즉시 운동을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 식후 2시간 이후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이 시간대에 운동을 하면 식사로 인해 상승한 혈당을 효과적으로 사용하여 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 운동 능력에 따라 적절한 시간은 달라질 수 있으므로, 담당 의사와 상담하여 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
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