근육통이 있을 때 운동해도 될까요?

안OO • 2025.04.05

어제 헬스로 팔운동에 근육통이 있어요 근데 그냥 참고 운동해도 될까요

재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.13
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    근육통이 있을 때는 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 과한 운동으로 인한 근육의 일시적인 경직일 수 있으며, 통증이 있다면 회복이 된 후 운동을 시행하시길 권유드려요. 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭이나 저강도 운동으로 대체하는 것도 고려해보세요. 통증 있는 부위에 스트레칭이나 냉찜질을 통하여 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 고려하시고, 물리치료나 소염진통제/근이완제의 도움을 받을 수 있습니다. 부상의 위험을 줄이기 위해서는 무리한 운동을 피하고, 충분한 회복 시간을 가지는 것이 중요합니다.

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