아킬레스건 통증, 퇴근 후 뻣뻣하고 통증이 있어요. 치료 방법은?

Question

양쪽 발 뒤꿈치 (아킬레스건)쪽이 퇴근하고 나면 뻣뻣하면서 살짝씩 통증이 있습니다. 앉아있다가 일어날때 살짝 휘청거리다가 다음날까지 휴식을 취하면 또 퇴근 전까지는 괜찮습니다.

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아킬레스건 통증과 뻣뻣함은 과도한 사용이나 부상, 염증 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 통증이 있는 동안에는 발을 가능한 쉬게 하고, 무리한 운동이나 활동을 피하는 것이 좋습니다. 냉찜질을 통해 통증이 있는 부위에 15-20분 정도 적용하고, 하루에 여러 번 반복하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 아킬레스건과 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭해 주시되, 무리하지 않도록 주의해 주세요. 압박 붕대나 테이핑을 통해 아킬레스건을 지지해 주고, 발을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이는 것도 도움이 됩니다.

필요한 경우 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물을 복용할 수 있지만, 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 약물 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요해요.

이러한 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 통증이 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 아킬레스건 파열 등의 심각한 문제가 있을 수 있으므로, 조기에 진료를 받는 것이 좋습니다.

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