잠을 잘 못자요 ㅠㅠ 항상 오래 자고싶은데 많이 자야 4 ~ 6시간 자고 깨요 오늘은 어제 진짜 피곤해서 뻗었는데도 3시간자고 눈 떠졌는데 피로하진 않는데 계속 짧게 자니까 낮잠 무조건 자야 하루를 시작해요 ㅠㅠ 낮잠 못자면 너무 힘드네요 못해도 낮잠없이 그냥 한번 잘때 쭉 자고싶은데 지금 이게 수면장애인가요? 수면장애중 뭐에 포함인가요? 길게 자고싶어요 ㅠㅠ 3주내내 알람 맞춰둔거마냥 4시 6시간 지나면 무조건 알아서 깨요 더 자고싶은데
경상남도 통영시 북신시장1길 19 203호 (북신동)
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있어요.
가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
심한 피로감이 있어 견디기 어려울 정도인데 두통과 약간의 근육통이 있습니다. 눈이 뻑뻑하고 아프며 목이 좀 아프고 코가 막힙니다. 속도 쓰리고 소화 기능도 원활한 것 같지는 않습니다. 피로함에 비해 잠에 쉽게 들지 못합니다. 정확한 열은 재지 못하여서 열이 났는지는 잘 모르겠는데 단순 피로로 인한 몸살일까요 아니면 독감 초기 증상일 수도 있나요?
안녕하세요 106일 아가입니다. 통잠도 30일 조금전 5시간을 시작으로.. 42일엔 12시간도 잔적있을만큼 통잠을 빨리잔 아기인데요.. 현재 밤잠은 9시-10시부터 7시ㅡ9시 사이로 자고있고 낮잠은 오전엔 3ㅡ4시간 점심이후롱 1ㅡ2시간 드뒤론 막수(8시반-9시)까지 1시간정도 잡니다.. 저건 평균이고 저거보다 더 많이자는날이 많아요.. 뒤집기는 98일에 했고.. 쭉 잠이 많은데 문제가 있을수 있을까요? 낮잠을 깨워야 할까요? 수유텀은 4시간-4시간반 하루 4회합니다.
밤에잠을 잘못자는데 어디 진료를받아야할까요?? 눈피로
