피부과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 런닝 계획에 대해 답변드리겠습니다.

  자외선 지수 3은 '보통' 수준으로, 일반적으로 야외 활동이 가능한 수준입니다. 하지만 낮 3시는 하루 중 자외선이 강한 시간대에 속하므로 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

  런닝을 하실 때는 자외선 차단제를 바르고, 모자나 선글라스 등으로 얼굴과 눈을 보호하는 것이 좋습니다. 또한 가능하다면 그늘이 있는 코스를 선택하시고, 충분한 수분을 섭취하면서 운동하시기 바랍니다.

  만약 피부가 민감하거나 자외선에 취약한 편이라면, 오전 10시 이전이나 오후 4시 이후로 런닝 시간을 조정하는 것도 고려해보세요. 하지만 적절한 보호 조치를 취한다면 자외선 지수 3에서 런닝을 하는 것은 무리가 없습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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