런닝머신 운동 중 3일 쉬었을 때 혈액순환에 문제가 생길까요?

익명 • 2023.12.30

저는 평소에 건강을 생각하는편이여서 귀찮아도 꾸준히 월화수목금토 일요일빼고 런닝머신을 20분에서 30분 사이 꾸준히 타는데 어제 금요일 감기기운이 있고 아파서 런닝머신 안타고 3일정도 밥먹을때 빼고 누워서 쉴려고 하는데 3일정도 안뛰고 누워있었다고 혈핵순환에 문제생기거나 하진않겠죠

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.12.31

    질문자님, 건강을 위해 꾸준히 운동하시는 모습 정말 멋지세요. 하지만, 감기 기운이 있으시다면 잠시 휴식을 취하는 것도 중요해요.

    평소에 꾸준히 운동을 하셨다면, 3일 정도 휴식을 취하더라도 혈행에 큰 문제가 생기지는 않을 거예요. 만약에 갑작스럽게 무리한 운동을 하게 되면 오히려 신체에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 지금처럼 컨디션이 좋지 않을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요.

    그리고 다시 운동을 시작하실 때는 가벼운 운동부터 시작하시는 것이 좋을 것 같아요. 가벼운 조깅이나 산책 등을 하시면서 천천히 운동 강도를 높여가시면 좋을 것 같아요.

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