단기간 체중 증가가 다시 빠질 수 있나요?

정OO • 2026.03.17

어제 밤에 밥먹고 모찌먹었더니 0.7키로정도 쪘는데 오늘 조심하면 다시빠질까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.17

    질문자님의 0.7kg 체중 증가는 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 하루 사이의 체중 변화는 주로 음식 섭취량, 수분 섭취, 소화 상태에 따라 크게 달라질 수 있어요. 특히 밥과 모찌와 같은 탄수화물은 체내에서 글리코겐으로 저장되는데, 이 과정에서 수분도 함께 저장되어 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다.

    오늘 식사량을 조절하고, 수분을 적절히 섭취하며, 짠 음식을 피하면 1-2일 내에 원래 체중으로 돌아갈 가능성이 높습니다. 0.5-1kg 정도의 체중 변화는 일상적인 신체 리듬에서 자연스럽게 발생하는 범위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    단기간의 체중 변화보다는 장기적인 체중 추이를 관찰하는 것이 더 중요하다는 점을 기억하세요.

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    꼭 확인해주세요.
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