단기간 체중 증가가 다시 빠질 수 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 0.7kg 체중 증가는 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 하루 사이의 체중 변화는 주로 음식 섭취량, 수분 섭취, 소화 상태에 따라 크게 달라질 수 있어요. 특히 밥과 모찌와 같은 탄수화물은 체내에서 글리코겐으로 저장되는데, 이 과정에서 수분도 함께 저장되어 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다.

  오늘 식사량을 조절하고, 수분을 적절히 섭취하며, 짠 음식을 피하면 1-2일 내에 원래 체중으로 돌아갈 가능성이 높습니다. 0.5-1kg 정도의 체중 변화는 일상적인 신체 리듬에서 자연스럽게 발생하는 범위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  단기간의 체중 변화보다는 장기적인 체중 추이를 관찰하는 것이 더 중요하다는 점을 기억하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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