수면 부족과 불면증, 낮에 갑자기 픽하고 쓰러지는 현상은 무엇일까요?

김OO • 2023.11.18

한 달 평균 3-4시간을 자는데요. 평소 학업도 있고 특히 잠이 안 와서 1주에 3-4번정도 밤샘을 합니다. 그러다보니 주말에 몰아서 잠들거나(7시간정도..?) 자는데요. 불면증일까요? 그리고 낮에는 조는게 아니라 갑자기 픽하고 쓰러지듯 잠들면서 꿈인건지 환각인건지 잠들기 전 상황이 계속 이어지면서 제가 계속 행동(예:필기)을하고 있지만 깨어나고나면 5-7분정도 지나있고 제가 꿈?에서 하던 행동(예:필기)이 하나도 안 되어있습니다..머리도 심하게 아프고요. 이 상황은 잠을 제가 제대로 못 자서 일어나는 상황인건지도 궁금합니다.

불면증수면장애스트레스

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.18
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠에 들기 어렵고 수면을 유지하기 어려운 상태를 의미하는데요. 질문자님의 경우 일주일에 며칠간 밤새워 공부를 하는 등의 불규칙적이고 충분하지 못한 수면으로 인해 나타난 증상일 가능성이 높아보여요. 이러한 수면 습관이 지속된다면 수면장애로 이어질 가능성도 있어보여요. 따라서 우선 규칙적인 수면 습관을 유지해주시는 것이 도움이 되겠어요. 아래에 불면증 관련된 닥터나우 내에 건강매거진 콘텐츠를 첨부해드릴게요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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