변을볼때 건강한변이 나오고 묽은변이 항문위에 나오는데 잘안나와요ᆢ괄약근이 약해서 힘주는게 약한거같아서 불안하고 안누면 변이팬티에 묻는데 사과등먹어서 빼야되나요ᆢ변눌때 힘주는힘이 강 해지고싶어서요 방법 알려주세요
변을 볼 때 힘주는 힘이 약해져서 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 괄약근의 힘을 강화하고 변비를 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 사과, 배, 브로콜리, 당근 등 식이 섬유가 많이 들어간 야채를 드시면 변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 도와줍니다. 또한, 물을 충분히 섭취하여 변이 건조해지지 않도록 하세요. 아침에 드시는 물 한 잔은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋습니다. 규칙적인 운동도 장 운동을 촉진시켜 배변을 도와줍니다. 걷기, 조깅, 요가 등을 통해 장의 활동을 활발하게 만들어 보세요. 또한, 케겔 운동을 통해 괄약근을 강화할 수 있습니다. 항문 근육을 수축시키고 5초간 유지한 후 천천히 풀어주는 운동을 하루에 여러 번 반복하면 도움이 됩니다. 변비가 있다면 변비약이나 섬유질 보충제를 사용해 볼 수도 있지만, 장기적으로 사용하기보다는 식습관 개선을 우선으로 하세요. 정기적인 배변 습관을 들이는 것도 중요합니다. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋으며, 아침 식사 후가 가장 좋습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고도 증상이 개선되지 않거나 악화된다면 전문의와 상담하시기 바랍니다. 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있습니다. 건강을 유지하는 것이 가장 중요하니 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
첫변을 누고 두번째 힘줄때 변이 안나오거나 찔끔나와도 변비라고할수잇나요? 아니면 아예 못봐야 변비인건지 기준이 어떻게되나요?
외과치루치질변비...요즘 변이 크고 딱딱해서 항문에서 피가났었고 변을 눌때도 힘줘서 겨우누고 아파서 힘도 막줄수없었는데 누고나서 찢어졌는지 아파요. 후시딘 발라도 되는지, 아님 다른약이 있는지 진료를 봐야하는지 궁금합니다.
내과40대 미혼여성 입니다 언제부턴가 대변후 깨끗이 뒷처리를 하고도 얼마후 속옷에 대변이 살짝씩 묻어있어서 고민입니다 항문 괄약근이 느슨해 진건지 다른 질환일때 이럴수 있는지요?평소 심하진 않지만 변이 크고 딱딱할때 항문이 찢어지고.. 많이 힘들게 볼일을 볼때 ,항문에 힘줄때 뭔가 티어나온거 같은 느낌을 받을때도 있어요 다행히 치질처럼 나온것은 없지만 약간 부어있게 되고요.그런일이 종종 있다보니 괄약근에 문제가 생긴건지..묻어나는 증상으로 많이 닦다보니 헐고 찢어져서 아푸고..치료방법이 있을까요?
외과
