다이어트 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2024.01.25

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 허리에 무리가 가지 않는 선에서 윗몸 일으키기와 같은 복부를 자극할 수 있는 운동을 주 3-5회 하시는 것이 좋을 것 같아요. 다이어트 목표를 너무 높게 설정하면 현실성이 떨어지고 스트레스 받을 수 있어요. 아침 공복 물 섭취로 신진대사를 원활하게 만들어 주시고 식욕이 많다면 칼로리는 낮지만 적은 양이라도 포만감을 주는 음식을 선택하고 탄소화물 섭취는 줄이는 것이 체중감량에 도움이 되니 식단부터 조절해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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