가슴 통증과 정신적 스트레스, 어떻게 해야 하나요?

Question

초6입니다. 한 2주전에 알코올 중독에 흡연까지 하돈 삼촌이 결국 상태가 급격하게 안좋아지셔서 집에서 못볼꼴을 다 보고 그 후로 저는 스트레스도 엄청받고 트라우마도 생겼어요. 어제 삼촌을 병원에 데려간다고 저도 같이갔는데 쳐다보기만해도 눈 마주칠까 무서웠고요, 전 부모님 뒤로 피하기까지 했었습니다. 그래서 저도 그렇게될까봐 무서워서 심각하게 건강걱정을 하구요. 근데 오늘 갑자기 왼쪽가슴이 엄청 찌릿거리고 아픈데 왜이런거죠..? 저번에는 오른쪽만 좀 아프던데 오늘은 왼쪽만 아프고 훨씬 더 찌릿거리고 아파요. 오늘 많이 피곤하긴한데 큰병은 아니겠죠..? 그리고 제가 특정생각을 계속 엄청 반복하거나 생각하는데 막 그 생각만 지배되서 이상해지는건 아니겠죠? 그리고 요즘 글을 보거나, 소리를 듣다가 뭔가 좀 호응?이 안맞는 그런걸 보면 제 눈, 귀를 의심하게됩니다, 제가 환청, 환각이 있는지 말이요.. 이런거 다 어떻게 고쳐야할까요?

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안녕하세요. 닥터나우입니다. 삼촌의 상황으로 인해 많은 스트레스와 불안감을 느끼고 계신 것 같아 안타깝습니다. 이러한 경험은 누구에게나 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

왼쪽 가슴의 찌릿거림과 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스와 불안은 신체적인 증상으로 나타날 수 있으며, 특히 가슴 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 숨이 찬 것은 호흡기계 이상 증상을 의심해야 하고 흉통 등이 동반된다면 빠른 진료가 필요해 보여요. 큰 병일 가능성은 낮지만, 지속적인 통증이 있다면 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.

특정 생각이 반복되거나 그 생각에 지배되는 느낌은 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 상태가 지속된다면 심리 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다. 환청이나 환각에 대한 걱정도 마찬가지로 전문가와 상담을 통해 정확한 평가를 받는 것이 중요합니다.

현재 느끼고 있는 불안과 스트레스를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 부모님이나 신뢰할 수 있는 성인과 대화를 나누며 감정을 표현하는 것도 중요합니다.

필요하다면 정신건강 전문가와 상담을 통해 더 많은 도움을 받을 수 있습니다. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.

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