영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  탈모 증상으로 걱정이 많으실 것 같습니다. 비오틴은 모낭세포를 생성시키고 건강하게 활성화하는 데 필요한 영양소로, 모발 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 비오틴을 단독으로 섭취할 경우 효과가 떨어지고 여드름과 같은 피부 트러블이 발생할 수 있어요. 따라서 체내 피지 조절을 담당하는 판토텐산을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

  탈모 예방을 위해서는 비오틴 외에도 충분한 수면(하루 7시간 이상), 스트레스 관리, 금연, 절주, 두피 위생 관리가 중요합니다. 또한 단백질, 아연, 철분, 비타민 B군, 오메가 3와 같은 필요 영양소를 균형 있게 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

  만약 머리카락이 전보다 가늘어지고 약해지며, M자 이마나 정수리 숱이 줄어들고 하루 100개 이상 빠지는 느낌이라면, 비오틴 섭취와 함께 조기에 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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