일주일 전에 미식 축구하다가 발목을 삔 듯한 통증을 느꼈습니다. 발목 인대쪽이 붓지는 않으나, 발목을 돌릴때마다 발 위에 있는 힘줄이 아탈구되는 느낌이 있으며 통증이 있었습니다. 3일간 냉찜질 후, 발목 보호대 (쇠 들어 있는 제품) 착용하면서 걸어 다녔으나, 아직도 발목 돌릴때 힘줄이 아탈구 되는 느낌이 있으며 통증이 다소 올라옵니다 (통증은 초반 보다는 많이 덜함) 과 특성상, 직접 보지않고 판단하기에는 어려운 점 인지하고 있습니다. 근무 환경상, 병원에 가기가 어려워, 조언을 구하고자 올려봅니다. 감사합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 부상으로 불편함을 겪고 계신 상황이 안타깝습니다. 질문자님이 느끼시는 힘줄 아탈구 느낌과 통증은 미식축구 중 발생한 발목 인대나 건(힘줄) 손상으로 인한 증상일 가능성이 높습니다.
현재 취하고 계신 냉찜질과 보호대 착용은 적절한 초기 대응입니다. 하지만 일주일이 지났음에도 증상이 지속된다면, 다음과 같은 추가 조치를 권장드립니다:
충분한 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 휴식을 취하세요.
압박: 보호대를 계속 착용하되, 너무 꽉 조이지 않게 적절히 조절하세요.
냉찜질 지속: 통증이나 부기가 있다면 하루에 15-20분씩 여러 번 냉찜질을 계속하세요.
발목 높이 유지: 가능하면 발목을 심장보다 높게 유지하여 부기를 줄이세요.
소염진통제: 필요시 이부프로펜과 같은 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.
그러나 발목 통증이 일주일 이상 지속되고, 특히 힘줄이 아탈구되는 느낌이 있다면 이는 단순한 염좌를 넘어 건(힘줄)이나 인대의 손상이 있을 수 있습니다. 근무 환경상 어려우시더라도 가능한 빨리 정형외과 전문의의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 적절한 치료가 이루어지지 않으면 증상이 만성화되거나 완전한 회복이 어려울 수 있습니다.
병원 방문이 정말 어렵다면, 당분간은 발목에 무리가 가는 활동을 최대한 피하고 위의 자가 관리법을 철저히 지켜주시기 바랍니다. 그리고 가능한 빠른 시일 내에 전문의 진료를 받으시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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다니던 병원에서 염좌라고 깁스풀고 걸어다니라고해서 걸어다녔다가 통증이 심해져 정밀검사하니 발목힘줄끊어짐이라고 하는데 통증이 너무 심한데 제가 물리치료받으면 통증이 심해 오래 갈거같습니다 수술까지는 필요없다고하는데 수술할수있나요?
이거 발목 힘줄에 염증 생기면 오래 가나요? 아픈지 거의 3주 정도 되어가는데 처음보단 나아졌는데 여전히 불편해서 ㅠㅠㅠ
보통 발목인대가 다치거나 끊어져도 안쪽에 있는 힘줄부위가 아프거나 통증이 있나요? 아니면 크게 상관이 없나요? 발목 안쪽에있는 힘줄부위가 살짝 약한통증이있고 찌릿? 느낌은 있는데 걸을때 아프거나 통증은 없어요 약간 뻣뻣한? 느낌은 한번씩 들어요 심한건 아닌게 맞나요? 제가 집이아니여서요ㅠ