이두 운동 후 멍이 생긴 원인은 무엇인가요?
정OO • 2025.10.03
이두 운동후 이두에 크게 멍이생겼는데, 왜이런건가요..? 운동 더 하면 안될까요? 통증같은건 하나도 없습니다.
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.08
이두 운동 후 멍이 생겨서 걱정이 되셨을 것 같습니다.
이두 운동 중에 생긴 멍은 운동 시 근육에 가해진 강한 물리적 힘으로 인해 모세혈관이 손상되어 발생했을 가능성이 높습니다. 특히 무거운 중량을 들거나 평소보다 강도 높은 운동을 했을 때 이런 현상이 나타날 수 있습니다.
통증이 전혀 없다고 하셨으니, 일반적으로는 심각한 부상은 아닐 가능성이 높습니다. 이런 경우 멍은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 사라지게 됩니다.
운동 지속 여부에 관해서는, 통증이 없고 단순한 멍만 있다면 가벼운 강도로 운동을 계속해도 무방합니다. 다만, 멍이 든 부위에 직접적인 부담을 주는 이두 운동은 며칠간 쉬어주는 것이 좋습니다. 그동안 다른 부위 운동을 하거나 강도를 낮춰서 운동하는 것을 권장합니다.
만약 멍이 계속 커지거나, 나중에 통증이 생기거나, 비정상적으로 오래 지속된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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