외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.03

  변비에 있어서는 새우볶음밥이 백짬뽕밥보다 더 안 좋을 수 있습니다. 일반적으로 볶음밥은 기름기가 많고 섬유질이 적어 변비에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 백짬뽕밥은 국물이 있어 수분 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 함께 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동도 변비 완화에 도움이 됩니다.

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