정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2024.01.21

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 걱정이 많이 크실 것 같아요. 혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 현재 느끼시는 오해, 감정 등을 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 돼요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 현재의 감정을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요. 만일 말씀하신 증상들이 아무리 해도 나아지지 않는다면 정신건강의학과나 상담센터의 도움을 받는 것도 고려해 보실 수 있을 것 같아요. 병원에 방문하는 것이 힘이 들고 도움이 되지 않는다고 생각이 드신다면, 상담센터의 도움으로 대화를 해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 해당 불안감이 지속되어 많이 힘드시겠지만 스트레스를 많이 받는 것은 건강에 오히려 악영향을 줄 수 있어요. 자신의 감정을 조절 하기 위한 적절한 약물을 복용한 뒤 진료를 받아, 적절한 시기에 잘 치료하시면 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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